android
الرئيسية
المقالات

فـوائـد الأفوكادو

فـوائـد الأفوكادو

فاكهة الأفوكادو من الفواكه الي ليها فوائد كثيرة وده لأنها بتحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وعشان كده تعتبر من أهم الفواكه الموجودة وكمان بتتميز بجمال طعمها وشكلها.


من أهم فوائد الأفوكـادو:

- الأفوكادو بيساعد على إنقاص الوزن عند تناوله بكميات مظبوطة وده لأنه بيحتوي على كمية جيدة من الدهون غير المشبعة والألياف الغذائية. تعرف كمان ان تناول نصف حبة من الأفوكادو مع وجبة الغداء يُساعد على الشعور بالشبع لمدة من 3 إلى 5 ساعات بعد تناول الوجبة.


- كمان فاكهة الأفوكادو غنية بالكثير من المواد الكيميائية اللي بتساعد علي محاربة السرطانات ونموها، فالأفوكادو يحتوي علي مضادات أكسدة قوية زي بيتا كاروتين، وفيتامينات زي فيتامين ج و فيتامين هـ، ودول ليهم دور كبير في مكافحة تطور الخلايا السرطانية ونموها.


- من أكثر الفواكه المفيدة للبشرة الأفوكادو وبشكل خاص مفيد أكثر للبشرة الجافة لأنه يحتوي علي أحماض دهنية تساعد في ترطيب البشرة ونضارتها. وأيضا مضادات الأكسدة القوية الي موجودة فيه ليها دور كبير في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة وحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.


- ويعتبر أيضا مصدر غني للدهون المفيدة لصحة الجسم لأحتوائة علي دهون غير مشبعة.


- وايضا البوتاسيوم ليه دور مهم جدًا في المحافظة على اتزان السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم.


أما بالنسبة لعصير الأفوكادو يفضل إعطاؤه للأطفال لتزويدهم بالعناصر الغذائيّة، ولكن مع ضرورة المحافظة علي كميات معتدلة لأن شرب الكثير من عصير الأفوكادو من الممكن ان يزيد الوزن وذلك بسبب احتوائه على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية.


منتجات مرتطبة

أفوكادو

أفوكادو

45.00جنيه/500 جرام

0