android
الرئيسية
المقالات

أكـلات صحية تقاوم فيروس كورونا

أكـلات صحية تقاوم فيروس كورونا

أكـلات صحية تقاوم فيروس كورونا


في الوقت الحالي أفضل طريقة نقدر نحمي نفسنا وأسرتنا بيها من فيروس كورونا المنتشرهي اننا نقوي جهازنا المناعي بأكل صحي ومفيد.

لازم نختار وجبات فيها نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن اللي بيحتاجها الجسم سواء خضار أو فاكهه ونحاول نبعد عن أي منتجات تحتوي على مواد حافظة.

 

من أنواع الخضار المفيدة جدًا اللي بتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن:

1- البروكلي ( يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات اللي بتساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير )

2- المشروم ( يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يعمل على تقوية العظام )

3- الزنجبيل ( يحتوي علي فيتامين جـ والزنجبيل من النباتات اللي بتعمل على تقوية الجهاز التنفسي وبيدعم الجهاز الهضمي وفوائده كثيرة لتقليل الخطر من الاصابة بفيروس كورونا )

4- الثوم ( يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة والحماية من أمراض كثيرة لأنه بيعمل على تقوية جهاز المناعة والجهاز الهضمي ويساعد الدورة الدموية على العمل بشكل جيد )

5- البصل ( يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتقوية القلب ويعتبر من الأطعمة المهمة للحماية من فيروس كورونا المنتشر )

6- السبانخ ( تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وتساعد بشكل كبير في الحماية من فيروس كورونا والحماية من العديد من الأمراض المختلفة وده لأنها بتعمل على تنظيم ضغط الدم ودعم جهاز المناعة وتحافظ على الوقاية من فقر الدم )

7- الفلفل الأحمر يعتبر من أفضل الأطعمة لتخفيف وازاله الالام ويعتبر محسن للجهاز الهضمي ولتقوية القلب )

- أيضا تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا يقوي الجهاز المناعي ويحميه.

- تناول الدهون غير المشبعة زي الموجوده في ( الأفوكادو، الأسماك، زيت الزيتون وزيوت الذرة )

التغذية السليمة مفيدة للصحة بشكل عام وتساعد علي الحماية من الاصابة بفيروس كورونا، وتظل أفضل طريقة نقدر نحمي بيها نفسنا من فيروس كورونا هي المحافظة علي فرق المسافة بين الاخرين مسافة متر واحد علي الأقل، وبالتأكيد الحرص على غسل اليدين بشكل منتظم، وشرب الكثير من الماء والنوم المنتظم، وايضا الحفاظ على نظام غذائي متوازن. 


منتجات مرتطبة

بصل ذهبي

بصل ذهبي

7.50جنيه/كيلو

0
ثوم شبك

ثوم شبك

13.95جنيه/200 جرام

0
مشروم

مشروم

25.00جنيه/200 جرام

0
فلفل الوان أحمر

فلفل الوان أحمر

16.00جنيه/500 جرام

0