android
الرئيسية
المقالات

فواكه تقوي المناعة

فواكه تقوي المناعة

فواكه تقوي المناعة


من المتعارف عليه ان تناول الفاكهة يومياً مفيد جداً للجسم والصحة، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الكثيرة المفيدة للحفاظ على صحة الانسان.


من أهم الفواكه اللي هتقوي مناعتك وتحافظ عليها :

1- الفراولة ( من الفواكه التي تحتوي على مجموعة من المواد الغذائية وأهمها فيتامين سي، وتحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحارب أمراض السرطان )

2- التفاح ( يساعد التفاح على تقليل الألتهابات في جسم الانسان بالأضافة الي انه غني بألياف البكتين وفيتامين سي ويعتبر ايضا من الفواكه المهمة جداً لبناء الجسم )

3- الكيوي ( يعمل الكيوي على تقوية جهاز المناعة ويحمي من العدوي والألتهابات بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ )

4- اليوسفي ( يحتوي على العديد من المعادن زي الحديد، البوتاسيوم، المغانسيوم، الفوسفور والكالسيوم كمان يحتوي على نسبة من فيتامينات سي، ب، أ )

5- الموز ( يساعد بشكل كبير على سلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين سي )

7- البرتقال ( من الفواكه الغنية بفيتامين سي والمعادن المهمة كمان بيحتوي على فيتامين د الذي يقوي المناعة ويقي الجسم من الأمراض الخطيرة )

8- الرمان ( من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية صحة الأنسان ويساعد في الوقاية من السرطان والوقاية من فقر الدم )

9- التوت البري ( من المعروف ان التوت البري يساعد على تحسين الذاكرة وحماية الدماغ من الأصابة بالأضطرابات )

10- الجوافة ( من الفواكه الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وتعتبر فاكهة ممتازة للقلب وتحسن مستوي السكر في الدم )

11- البرقوق ( يساعد على مكافحة أمراض السرطان لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة )

وغيرهم من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي وتعزيز الصحة، ومن المفضل تناول وجبة فاكهة يومياً.


 


منتجات مرتطبة

كيوي

كيوي

40.00جنيه/500 جرام

0
موز مستورد

موز مستورد

37.00جنيه/كيلو

0
تفاح رويال جالا

تفاح رويال جالا

48.00جنيه/كيلو

0